ser chudy

oglnie wszystko przed snem jest oki ale jesli jestesmy na redukcj a rano mamy robic areo to polecam odzywke na kazeinie,ser chudy,tune

ser chudy ma 17 - 19 g bialka na 100 - i w to trzeba wierzyc

Hmmm decydujac sie na ten sport i zywiac sie sam - musisz sie liczyc na wydatki niestety ... Ja dziennie wydaje okolo 10zl ...jak mam jak nie mam to mam pecha i musze sie ratowac jakimis dziwnymi rzeczami Wiekszosc produktow jednak kupuje raz na jakis czas wiec nie jest takj zle O ile na poczatku nie musisz jesc az tak duzo - dieta jest tania [...]

Białko i stacki kreatynowe to zupełnie odmienne rzeczy, nie ma co ich porównywać. Bierz 2x stack kreatynowy, a jak brakuje Ci białka w diecie, kup po prostu ostrowie lub ser chudy...

#1 Płatki owsiane z mlekiem porcja białka dymitize whey protein isolate również z mlekiem cm3, orzechy #2 Dwie kromki pełnoziarnistego chleba żytniego 2 plasterki polędwicy sopockiej Pomidor(y) Migdały #3 Pierś z kurczaka / ryba Panga ryż brązowy Warzywa na patelnie "Hortex" Oliwa z oliwek TRENING przed treningiem stack kreatynowy, po [...]

Ser chudy z kolacji postanowiłem zamienić na półtłusty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b933082d18f24c90ab87ec3a58c3688b.png

7;00 Sniadanie Ser Chudy 100g Oliwa z Oliwek 2 lyzki duze Jaja gotowane 2 na twardo 4 orzechy wloskie 10:00 drugie sniadanie Jajecznica 5 jajek + 2 lyzki oliwy z oliwek 2 lyzki otrebow pszennych 13:00 Obiad Piers z Kurczaka 150g Kapusta kiszona 4 lyzki oliwki z oliwek 15:00 -16:00 Piers z Kurczaka 100g 40g oliwy z oliwek / wazywa 50g makreli [...]

[...] dżemem, 2 z polędwicą)lub/ DZEM NIET, RAZ, ZE NIE WIERZE W NISKOSLODZONE RZECZY, A DWA NA PEWNO MA INNE CUKRY I SWINSTEWKA SLODZACE - 2 kromki chleba zytniego z 40 g pasty serka twarogowego i pomidora lub /SER CHUDY 2/ II Sniadanie - 100 g jogurtu owocowego 1,5% tł. z 2 łyzkami otrebów pszennych, 2 mandarynki lub / JOGURT OUT, LEPIEJ MASLANA [...]

ja bym zrobil tak: a) zero mleka- ser chudy,podpuszczkowy i maslanki<naturalne> b) weglowodany okolo treningowo -carb,bialy ryz,kuskus,kasze c) rozlozyl tluszcz na wszystkie posilki w miare rowno<nie liczac po trenigowego> d) wywalil wszystko co przetworzone- zostawil to co podalem plus miesa,jaja,warzywa,oliwe i orzechy

[...] jest jakikolwiek ratunek ;) Spróbuj może od rowera 60 minut dziennie na czczo :) Na śniadanie 50g płatków na wodzie i 5 rodzynek. Drugie śniadanie 100g kury i brokuły na parze, trzecie śniadanie 100g kury i brokuły na parze. Obiad 300g wołowiny i warzywa na parze ew. możesz dać 50g ryżu. Podwieczorek 100g kury. Kolacja ser chudy 150g. Pozdrawiam

ser chudy biały+banany+mleko

[...] jestem w stanie wyjsc z domu bez sniadania, jestem glodny, zle sie czuje. A z drugiej strony nie lubie rano jesc, a oprocz tego srednio mam na to czas. A tak z ciekawosci, serio nie jest to wolnochlanialne? :| Do tej pory sadzilem, ze rozdrobnione jedzenie (tak jak w tym wypadku) jest szybciej wchlanialne niz, ze tak to ujme "cała kostka", a [...]

hmm na noc to predzej ser chudy albo tuna w sosie wlasnym

Zamiast grahamek - razowiec. Mateuszek, nie rozumiem dlaczego ludzie rezygnują z masła. Dobre źródło witaminy A i na pewno lepsze niż margaryny. Ryż biały przed treningiem jest w porządku, tyle, że przez inse poczujesz zaraz, że jesteś głodny. Ser chudy jest o wiele bardziej przetworzony niż półtłusty i przy półtłustym bym został bez dwóch zdań... [...]

jasne ze mozesz zmienic masz ,grupy bialiko/tl/ww i poleco co jesc wiec wymieniasz na to ,np. zamiast tuny mozna ser chudy bialy z oliwa z oliwek ,carbo to odzywka weglowdanowa :olimp,trec

nie mam jakiejś specjalnej diety jem tak jak zawsze tylko że trochę więcej rano wstaje jem płatki z mlekiem w szkole 2 drorzdzówki na obiad jakieś mięso ziemniaki i jakaś surówka lub kapusta potem jakaś kanapka z szynką i serem coś czasem się podje a po treningu ser chudy taka jedna kostka daje trochę śmietany cukru i kanapka sucha

[...] razy dziennie z rana i na noc w dni treningowe - 2-3 razy/dobe tj. rano,po treningu,noc WPC 1 porcja WPC to puszka tuńczyka, 200g chudego twarogu, 200g każdego mięsa,4 jaja, ser chudy 150g itd mass activator tak samo w uzupelnieniu diety 2 razy na dzien w uzupelnieniu kalorii np. jako 2-3 posiłek (11-13:00) i godzine przed treningiem (16-18) [...]

[...] 2 kanapki z piersia z kurczaka Obiad: 250 g ryby + ziemniaki + surowka + 4 lyzki otrebow pszennych + sok z cz.porz. Kolacja: 2 x jogurt < razem 800 g> + 2 kanapki z serem zoltym + sok z c.porz. Sroda: Sniadanie: Pol miski musli zalanego melkiem + do szkoly 2 kanapki z piersia z kurczaka Obiad: 250g piersi kurczaka z 250 g ryzu + 4 [...]

nogi robie po kazdym treningu, tluszcz tyle co na patelni kurczak sie smazy heh , na kolacje ser chudy kostka +2 kromki pelnoziarniste z serem i pomidorem npp 1 250 2 300 3 350 4 400 5 450 6 500 7 550 8 600 9 500 10 400 Zmieniony przez - wroclawiak w dniu 2017-03-19 17:35:18 Zmieniony przez - wroclawiak w dniu 2017-03-19 17:35:57

[...] lyzeczke oliwy z 5gram,i nawet lepiej smakuje,sypie to trebami 10 gram i pomidora w kostki i jest to moje ulubione zarlo na ckd,wiem ze 3 razy dziennie to duzo wiec bede jadl 2 razy,1 raz ser chudy(do tego jakos jestem mniej przekonany jak do innych produktow,np.calych jaj),1 raz tunol z puchy,2 razy piers z kury,takie urozmaicenie chyba starczy?